Uskalla olla se muutos, jonka haluat maailmassa nähdä

Hyvinvoinnin kehittäminen työpaikoilla lisääntyy iloksemme haastavasta taloustilanteesta riippumatta. Se on ollut huomio, jonka olen ilolla ottanut vastaan. Nyt kun vuosi alkaa vedellä viimeisiään, on hyvä aika pysähtyä hetkeksi ja katsoa mennyttä vuotta taaksepäin. Mitä kaikkea on töissä tehty, mitä on saavutettu yhdessä ja yksin.

Ollaanko teidän työpaikalla otettu käyttöön uusia liikkumisen tai aktivoimisen välineitä? Oletteko huomanneet vaikutuksia liikkeen lisääntymisestä? Millaisia vaikutukset ovat olleet? Uskallan väittää, että vaikutukset ovat pelkästään positiivisia, sillä liikkeen lisääminen työpäivään virkistää sekä kehoa että mieltä. Meitä ei ole luotu istumaan, vaan yhteiskuntamme on meidät siihen pienestä pitäen opettanut.

Olen valtavan ylpeä jokaisesta ihmisestä, joka aktiivisesti haastaa tätä istumisen kulttuuria. Ei ole helppoa olla erilainen kuin muut. Vaikka kaikki tietävät liikkeen lisäämisen esimerkiksi palaveritilanteeseen olevan hyvä valinta, tiedon käytäntöön otto onkin sitten eri juttu. Siksi nämä istumisen kulttuuria muuttavat yksilöt ovat supersankareitani! Yhdestä ylösnoususta ja venyttelystä tai kyykystä lähtee liikkeelle uuden ajan tietoinen muutos, sekä yksilössä että yhteisössä.

Kun liikkeen hyödyt sekä tiedetään että tunnetaan kehossa virkeytenä, ilona, aivosumun katoamisena, ollaan hyvällä tiellä. Jokainen pienikin liike lasketaan, sillä pienessä on suuren muutoksen alku. Ei siis väheksytä tai ihmetellä kanssakulkijan pieniä liikkeitä vaan kannustetaan, hymyillään, näytetään peukkua! En usko että liikkeeseen mukaan liittyminenkään on kiellettyä, vaan se jos mikä nostaa hymyn liikkujien huulille – kokeile vaikka!

Olen viimeksi tänä aamuna saanut kyselyn seurantamittauksesta henkilöltä joka kävi vuosi sitten kehonkuntoindeksi mittauksessa, ja lisättyään liikettä vuoden ajan, hän haluaa nyt seurantamittauksen. Sieluni pirskahtelee iloa näistä viesteistä, sillä se tarkoittaa hyvinvoinnin kasvua.

Vielä tähän loppuun energiahoitajan näkemys hyvinvointiin. Se energia mitä säteilet, vaikuttaa lähiympäristöösi. Kun voit hyvin, autat myös läheisiäsi voimaan paremmin olemalla kärsivällisempi, iloisempi, enemmän läsnä. Ja toisaalta, se energia mitä säteilet, vetää enemmän samankaltaista energiaa luokseen, jolloin positiivinen kierre vahvistuu. Sinulla on kaikki avaimet oman liikkeeseesi, ja sitä kautta hyvinvointisi lisäämiseen. Uskalla olla se muutos jonka haluat maailmassa nähdä!

Buusti360 on liikunta- ja hyvinvointiohjelma, joka tarjoaa työkaluja ja toimivia ratkaisuja riittävän liikkumisen ja terveiden elintapojen tueksi kaiken kokoisille työyhteisöille. Tarjoamme ratkaisuja, jotka tukevat sekä johtoa että jokaista työyhteisön jäsentä, koska hyvinvointi syntyy yhdessä.

Teksti: Inga Ärnfors, Aikuis- ja terveysliikunnan asiantuntija, Hämeen Liikunta ja Urheilu ry

Kuvat: Tekoälyn tuottamia