Huomioitavaa kuntomittauksista

Mittauksen vasta-aiheet

InBody-mittaus

  • Henkilöt, joilla on sydämentahdistin tai muu elektroninen lääkintälaite, eivät saa käyttää InBody-laitetta.

  • Henkilön, jolta on amputoitu raaja ei ole mahdollisuutta saada luotettavaa testitulosta.

  • Henkilön, joka on alle 95 cm tai yli 220 cm pitki tai painaa alle 10 kg tai yli 250 kg ei ole mahdollisuutta saada luotettavaa testitulosta.

  • Merkittävät metalliosat kehossa voivat heikentää testituloksen luotettavuutta.

  • Testiä ei suositella raskaana oleville.

  • Testiä ei suositella kasvuikäisille.

  • Testiä ei suositella kuukautisten aikana.

  • Testiä ei suositella virtsan eritystä lisäävän lääkityksen aikana.

Mittauksiin valmistautuminen

Tarkoituksenmukainen valmistautuminen parantaa mittaustulosten luotettavuutta.

InBody-mittaus

  • Vältä raskasta fyysistä ponnistelua, runsasta syömistä ja juomista sekä päihteiden ja piristeiden käyttöä 2 tuntia ennen testiä.

  • Käy WC:ssä ennen mittausta.

  • Vietä noin 5 min pystyasennossa ennen mittausta.

  • Talvella vietä lämpimässä noin 20 minuuttia ennen mittausta.

  • Seurantamittaukset tulisi suorittaa mahdollisimman vakioiduissa olosuhteissa (vaatetus, ruokailut ym. edellä mainitut tekijät huomioiden).

Polar Index -mittaus

  • Vältä raskasta fyysistä ponnistelua, runsasta syömistä ja juomista sekä päihteiden ja piristeiden käyttöä samana ja edellisenä päivänä ennen testiä.

Yleistä huomioitavaa

InBody- ja Kehon kuntoindeksi -mittaukset

  • Mittauksessa riisutaan jalkaterät paljaiksi.