Työmatkapyöräily – pieni arjen valinta, suuri vaikutus työhyvinvointiin

Keväällä heräillään jälleen työmatkaliikkumiseen ja toukokuussa valtakunnalliset kampanjat kannustavat liikkeelle. Kilometrikisa alkaa vappupäivänä 1.5. ja Pyöräilyviikkoa vietetään jälleen 8.-17.5.2026.

Kaakon työhyvinvointiverkosto on jo usean vuoden ajan haastanut verkoston työyhteisöjä hyödyntämään Pyöräilyviikkoa työmatkaliikkumiseen kannustamisessa. Yksittäiset kampanjat ovat kuitenkin vain jäävuoren huippu siitä, millä kaikilla tavoin työpaikka voi edistää aktiivisen työmatkaliikkumisen valintaa.

Arki alkaa usein paikallaanololla

Monen työpäivä alkaa istumalla joko autossa, bussissa tai suoraan työpisteen äärellä. Samalla arjen liikunta jää helposti vähäiseksi, vaikka tiedämme sen merkityksen jaksamiselle ja terveydelle.

Työmatkaliikkuminen, kuten pyöräily, tarjoaa yksinkertaisen ratkaisun tähän. Se lisää liikettä päivään ilman, että kalenteriin täytyy varata erillistä aikaa liikunnalle. Jo muutama pyöräilty työmatka viikossa voi lisätä vireyttä, parantaa mielialaa ja tukea työssä jaksamista.

Työpaikalla on yllättävän suuri rooli

Vaikka päätös liikkua syntyy yksilötasolla, työpaikan rooli kannustajana voi olla merkittävä. Työympäristö ja käytännöt voivat joko madaltaa tai nostaa kynnystä valita pyörä tai muu lihasmoottori työmatkalle. Usein ratkaisevia eivät ole suuret linjaukset, vaan arjen sujuvuus: onko työmatkapyöräily helppo ja realistinen vaihtoehto juuri teidän työpaikalla?

Työpaikka voi tukea työmatkapyöräilyä

Työmatkapyöräilyn edistäminen ei aina vaadi suuria investointeja. Pienet, käytännönläheiset ratkaisut usein riittävät:

• Turvallinen pyöräpysäköinti. Lukittava ja katettu säilytystila lisää merkittävästi pyöräilyn houkuttelevuutta.

• Sosiaalitilat ja suihkumahdollisuus. Mahdollisuus peseytyä ja vaihtaa vaatteet madaltaa kynnystä erityisesti pidemmillä työmatkoilla.

• Kannustavat kampanjat ja tempaukset. Työyhteisön yhteinen haaste tai osallistuminen kampanjoihin voi innostaa kokeilemaan.

• Taloudelliset kannustimet. Esimerkiksi työsuhdepyöräetu voi lisätä kiinnostusta pyöräilyyn.

• Esimerkin voima. Kun työyhteisössä pyöräily on näkyvää ja hyväksyttyä, kynnys kokeilla madaltuu.

Kaiken ei tarvitse olla täydellistä

On hyvä muistaa, että työmatkapyöräilyn ei tarvitse olla päivittäistä tai suorittavaa. Jo satunnainen pyöräily, kerran tai pari viikossa, tuo hyötyjä. Myös yhdistelmäliikkuminen, kuten pyöräily osan matkasta, on toimiva vaihtoehto.

Työpaikoilla tärkeintä on luoda ilmapiiri ja olosuhteet, joissa aktiivinen työmatka on mahdollinen valinta – ei pakko, mutta aidosti houkutteleva vaihtoehto

Pyöräily-ystävällinen työpaikka on maine-etu

Pyöräily-ystävällinen työpaikka -tunnus toimii osoituksena työpaikan sitoutumisesta työmatkapyöräilyn edistämiseen. Kun työpaikka täyttää asetetut kriteerit, Pyöräilykuntien verkosto ry myöntää Pyöräily-ystävällinen työpaikka -tunnuksen. Tutustu lisää: Pyöräily-ystävällinen työpaikka

Kuva ja teksti: Karoliina Backman, Terveysliikunnan kehittäjä, Etelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry